晚饭后联系球友打球。我的观念是该吃吃，该运动运动。这样的话营养摄取了，运动也消耗热量了，跟完全的节食减肥不同，饿个够呛，然后暴饮暴食，减肥自然失败。已经40多岁的年纪，内分泌什么的都有很大变化，体态自然不能与年轻时比，但控制是需要的，如果放纵自己胖起来，那以后再难保持一定的体重了。
前几天去买衣服，店主跟我同岁，叫我老妹儿。这自然是店主嘴甜，但看她模样，确实没有我看着状态年轻。我烫发了，但是看着像直发，只是显得发量多些，那种烫法叫做锡纸。如果满头小卷发，自然显老。这是发型上要注意的。服饰上也有讲究，往年轻打扮自己，才会显得年轻，穿衣服要选择偏瘦一点的穿，这样才会时时刻刻提醒自己要控制饮食，保持体重。
小妯娌跟我同龄，年轻时比我瘦，现在比我胖。她平时出摊很累，晚饭后就躺在床上不动，脂肪都积累到肚子上了。夏天我从北京回来的时候，见她穿着一件肥大的T恤，显老也显胖。我问为啥这样穿，她答，这样舒服。确实舒服，可以放纵了自己，不加控制的结果，是更胖了。
记得年轻时小妯娌问过我，嫂子，怎么样才能保持体重，不胖呢？我说，穿瘦衣服。为了能穿瘦衣服，你自然控制饮食，因为胖一点儿，这衣服你就穿不了了。适度控制吧，谁能控制得那么好呢。即使我说了，我自己也没能控制住，体重随着年纪增长，也在逐步增加。这是跟年纪有关的，并不是控制得不好。我安慰自己说。
从08年夏季开始打乒乓球。开始只是为了控制体重，不要血糖增高，因为妈妈是糖尿病患者，我们姐弟三个，都很注意这个，怕有遗传因素，所以一直都很注意饮食和运动。从那个夏季开始打球，断断续续，一直到现在，技术逐步提高，身体素质也在增强。也因此结识了一些球友，扩大了交往的圈子。
今年春季开始，觉得球技提高快了一些。出汗也多了，每次打球，都是一次排毒的过程，自主排汗，也加强了身体的新陈代谢。这几年几乎不感冒不吃药，免疫力都增强了。这是益处大大的。出汗也让皮肤的保湿度增加了，很多女同志的脚底干燥开裂，我从来没有过，脚底板很光滑，手也很细滑，这真是得益于平时运动出汗。
对于脸上眼角的皱纹。十几年前我曾看过报道，说晚上仰卧好处多多，如果总是侧卧，被压住的一侧脸和眼角，会出现皱纹的。平时我也注意观察过，也跟美容师交流过，好像确实是这样的。从一个人眼角皱纹的深浅，几乎就可以判断出她平时侧卧的方向，左侧卧还是右侧卧，失误率极小。
我晚上侧卧的时候不算多，大约十来年的时间了，大多时候都是仰卧。用一个稍硬的荞麦皮做枕芯的枕头，让颈椎舒舒服服的。这样仰卧既可以减少眼角皱纹，也可以养颈椎，一举两得。只是仰卧开始做的时候，是很累腰的，我问过几个朋友，仰卧后觉得腰都要折了。我当时也有这样的感觉，但时间长了点，坚持下来，就受益了。
几年前家里在一个固定位置打了一张床，因为床的大小不规格，只好用泡沫板做床板，上面铺了2个厚厚的褥子，这样一来，也没有席梦思床垫子软。但是这样的稍硬的床住久了，对腰部真的是有好处。现在很多人都有腰突的毛病，好像都要睡硬床养着。莫不如就住这样稍硬一点的床，免得时间久了这里疼那里疼的。
还有，就是所谓的美容觉。一定要休息好，尤其是40岁以上的女人，睡不好会有黑眼圈和眼袋的。而40多岁的女人，正处在上有老下有小，还有自己工作压力的时候，如果不能很好的排解压力，释放压力，很难有好睡眠。所以要懂得放下，真正的放下来，该吃吃，该睡睡，有时候真的是很奢侈的。但一定要让自己好好吃，好好睡才行。
保持年轻状态，除了外在的，外貌上的保养，还需要在内里，在心态上保持年轻。永葆一颗年轻的心，说着容易，做起来难。到了一定的年岁，热情和活力消减，年轻状态也难再了。这需要良好的心理素质，积极乐观豁达的人生态度支撑着。
以前看资料说，B型血的人一生个性改变不多，活泼开朗，所以这样的个性，到了年纪大了的时候，还是这样，所以显得状态年轻。因为B型血的人，从来没觉得自己老了，心里一直有个年轻人住着。
看看生活圈子里熟悉的人，确实有这样的。男的风趣幽默，女的开朗大方，一个共同点，是穿着都很年轻，甚至时尚，绝对比同龄人看着年轻几岁。这样的人，眼神都是灵动的，这就是所谓的精气神，有了这些，才显年轻。
岁月的流逝谁都阻止不了，唯一能够掌控的是完善自己，改变自己。所以保持年轻态，要从方方面面做起。我从来都相信，只要有意识地去做一些事情，都可以不同程度的得到一些成效的。如果总强调客观因素，给自己找借口，那将会事倍功半。所以说，主观意识，尤其重要。
有时候我像一个调皮的孩子，这是骨子里的东西，我不想改变。我想，这也是保持年轻状态的一个因素吧。之前我写一片关于老男人嘴里的“老女人”的博文，博友留言说，女人心里要住着一个女孩。我深以为是！
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