周一
2017-04-17 16:22:15| 分类：
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春季就是一个动荡的天气阶段。俗话说，二八月乱穿衣。可真是的，这天气呈大波浪式跃动，常常隔天温度就是上升或者下降近10度。
再看大街上，穿啥的都有，年轻人有穿短袖衫的，好多年轻人穿浅口鞋，脚脖子都露着，不知道是穿船袜还是干脆没穿袜子。中年的穿得要严实一些，但也还好，基本随着温度在调整着着装薄厚。老年人倒是保守，衣服要更厚重的一些。
每年这个时候，我穿的要薄一些，今年赶上前段时间重感冒一次，怕冷，绒裤一直没换。昨天找了件单层的绒裤，今天穿着还行，没冷。明天气温还要下降，也罢，随着气温加减衣服吧。
上周软环境办公室下发了5个文件，很多的材料要做。新安排的小干事家里装修，基本上活都是我干的。今天剩下最后一个文件，是一个要接受电视台采访的宣传材料，我写了一个，赶脚着不上档次，交给单位写材料的高手去修改了。这高手肝病，平时不大上班。
3点，其它单位一个领导约上楼打乒乓球。刚好我也完成手头工作了，跟他在楼上打了半个多小时，他没少出汗，我没出汗。不管消耗多少热量，我最在意的是，打乒乓球可以让眼睛得到很好的休息。减肥？扯！就是扯！我这运动量，打乒乓球根本不减肥，一斤都不减。前几年经常打球，也不减肥。倒是少吃饭才减肥呢。少吃多运动，这是减肥重点。
打打球，压压腿，活动一下肩颈和胳膊腿儿，挺好的。
以前是晚上打球，都要换运动服打球的，现在没条件，只能穿西裤和衬衫就上阵了。好在就是一个练球，也不比赛，能活动活动已经不错了。
人是越呆着越懒惰。这话不假。如果每天都运动，到时间不动都难受。说21天养成一个习惯，可也未必，习惯养成了，你一停，习惯就没了。尤其是运动的习惯。去年夏季每天晚上出去走几千步，后来懒了，坚持的不好，再之后冷了，就停了。现在天气暖和了，还有各种借口，晚上也不出去走步运动了。
运动的习惯，如果有人搭伴一起最好，互相有个带动作用，一个人坚持，着实是需要耐力的。
人到中年，运动也要适度。尤其要保护好关节，如果关节受损，那是不可逆转的。身边很多人因为运动了过大，换了膝关节和股骨头，那就得不偿失了。
现在外面春光大好，晚上要不出去走走？！
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